Peran kelenjar paratiroid adalah untuk menjaga tingkat kadar kalsium dalam tubuh dalam kisaran yang aman dan normal.
Kisaran aman ini ditentukan oleh hormon paratiroid. Bagan di halaman berikut menjelaskan kisaran normal kalsium darah.
Sumbu X terbawah pada bagan adalah usia dalam tahun (semakin gelap warna biru, semakin muda usia Anda). Sumbu Y atas adalah tingkat kalsium dalam darah Anda dan diukur dalam miligram per kilogram. Gambar di bagian atas grafik mewakili tingkat kalsium rata-rata untuk seluruh populasi dalam kelompok usia yang sama, sedangkan gambar di bagian bawah grafik mewakili tingkat yang diperlukan agar tulang Anda tumbuh kuat.
Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan orang memiliki kadar kalsium di atas kisaran normal dan mungkin tidak menyadarinya. Kalsium dibutuhkan untuk membangun tulang yang kuat. Padahal, kalsium berperan penting dalam membuat tulang menjadi kuat. Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi.
Asupan kalsium memang tidak mudah. Dokter Anda mungkin merekomendasikan berbagai jenis makanan untuk meningkatkan asupan kalsium Anda. Ini termasuk produk susu, daging, unggas, ikan, kacang-kacangan kering, kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda juga harus memasukkan vitamin D, kalsium karbonat, dan magnesium dalam makanan Anda.
Saat mengonsumsi suplemen kalsium, Anda disarankan untuk mengonsumsi satu atau dua kali sehari untuk mencegah penyerapan kalsium yang mungkin masuk ke aliran darah. Mengonsumsi terlalu banyak suplemen mungkin tidak sehat dan dapat menyebabkan beberapa efek samping, termasuk detak jantung tidak teratur, mual, muntah dan diare.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis dan penyakit tulang lainnya. Ini karena mereka mengandung zat kimia yang disebut “kalsiferol”, yang mencegah perkembangan osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
Ada beberapa jenis suplemen kalsium yang dapat membantu mengendalikan gejala depresi. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium dengan fluoxetine (antidepresan) membantu mengurangi gejala depresi di antara orang yang menderita depresi berat.
Penting untuk diingat bahwa mengonsumsi suplemen kalsium harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Tidak disarankan mengonsumsi suplemen tanpa rekomendasi dokter Anda.
Jika Anda mengalami salah satu efek samping ini, Anda harus segera berhenti minum suplemen. dan hubungi dokter Anda untuk nasihat lebih lanjut.
Salah satu dampak rendahnya kadar kalsium adalah penipisan tulang. Jadi cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tulang adalah dengan mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda dan berolahraga secara teratur. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin.
Ada beberapa jenis suplemen kalsium yang dapat menimbulkan efek samping, seperti mual dan diare. Jadi Anda harus membicarakan hal ini dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
Anda juga harus memantau kadar kalsium dalam tubuh Anda. Penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter secara teratur untuk menjaga kadar kalsium pada tingkat yang tepat.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kalsium jika merasa membutuhkan lebih banyak kalsium. untuk mencegah batu ginjal. atau kerusakan gigi. Dokter Anda akan memberi tahu Anda apakah Anda harus mengonsumsi suplemen kalsium.
Penting juga untuk dicatat bahwa suplemen kalsium tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, mengonsumsi suplemen dapat membantu Anda mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi suplemen kalsium terbukti menurunkan risiko terkena osteoporosis. Ini karena mereka mengandung zat yang disebut “kalsiferol”.
Beberapa efek samping yang paling umum yang terkait dengan suplemen kalsium termasuk mual, pusing, diare, muntah, sakit perut, dan perut kembung. Namun, ada kasus yang jarang terjadi di mana orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kalsium. Jika Anda didiagnosis alergi, Anda harus segera berhenti minum suplemen.
Efek samping umum lainnya dari mengonsumsi suplemen kalsium adalah dapat menurunkan kadar kolesterol HDL. dalam darahmu. Kadar kolesterol tinggi bisa berbahaya dalam beberapa kasus.
Diann Alatas – penulis dan pemilik sumber berita ini.
Saya mencoba memberikan konten dengan kualitas terbaik tentang kesehatan, obat-obatan, suplemen makanan, dan lainnya.